CLASES GRUPALES
«Contigo durante toda la aventura de ser madre»
Disponemos de sesiones grupales de preparación física en el embarazo y de recuperación postparto, basadas en el método, pilates, hipopresivos y ejercicios funcionales.
PILATES:
Es un sistema de entrenamiento físico y mental. Aumenta tu fuerza muscular, mejora la coordinación, conciencia corporal y respiración y te permite prevenir lesiones. Te ayudará a conectar cuerpo y mente. En la escuela de madres trabajamos Pilates Matwork y materiales.
HIPOPRESIVOS:
Los ejercicios abdominales hipopresivos disminuyen la presión abdominal. Reduce tu cintura, fortalece el suelo pélvico y la faja abdominal y mejora tu postura. Indicados en la recuperación posparto, en las incontinencias urinarias y los prolapsos. Están contraindicados en el embarazo y la hipertensión arterial.
EJERCICIO TERAPÉUTICO EN EL EMBARAZO:
El ejercicio en el embarazo te permite mejorar tu postura, prevenir dolores de espalda, fortalecer los músculos del suelo pélvico, tonificar los brazos y piernas, mejorar la circulación y estimular tu sistema cardiovascular. También disponemos del curso de preparación al parto en el que podrás aprender ejercicios para el momento de la dilatación, posturas facilitadoras del expulsivo, relajación y taller del masaje perineal.
RECUPERACIÓN POSTPARTO:
El posparto es una etapa de cambios rápidos e intensos en el ámbito físico, emocional y de hábitos en el cuidado del bebé. El ejercicio físico te ayuda a regular el sueño, mejorar el bienestar físico, mental y gestionar el estrés. Recupera la forma física trabajando las zonas más afectadas en el embarazo y el postparto, como son el suelo pélvico, el abdomen, los muslos y los glúteos.
